
What Promotes Cellular Health?
Today, everyone is looking for newer ways to stay healthier and promote longevity. Cellular health, often overlooked, is one of the top areas that contributes to increased overall health. The...
“细胞”在我们的体内扮演着多种重要的角色,它们为我们现在和未来的一切提供了蓝图;它们可以存储和释放氧气、创造能量,还可以彼此互动,以维持我们的健康、储存我们吃进去的食物,然后将这些食物中的营养成分分配到我们的全身。
随着时间的推移,我们的细胞会疲劳、受损。老化的细胞物质堆积在一起,开始降低细胞的功能。这会导致各种健康问题,以及与年龄增长有关的疾病。幸运的是,我们的身体给出了解决方案,那就是“细胞更新”,也被称为“自噬”。
简而言之,“自噬”是存在于每一个细胞中的一种维持生命的更新机制。它的基本原理是:我们的细胞会清洁和回收作为自然循环副产品细胞废物。当这一细胞更新进程活跃时,我们身体中受损和老化的细胞就能够再生。通过自噬,我们可以对细胞进行“排毒”,并利用细胞废物作为能量。最重要的是,通过这一进程,我们的细胞,甚至整个身体都能够获得再生和更新。
“自噬”通常是在身体需要更多资源,但缺乏能量的情况下发生的。我们的细胞从构建模式切换到了同样重要的崩溃模式。这种“崩溃”模式是一种应急的一体化清洁过程。它能够解决我们身体的能量需求,同时消耗掉我们细胞中一些不必要的部分。
遗憾的是,持续的食物摄入(尤其是过量的食物),再加上缺乏运动,就会破坏自噬进程。但是,自噬的重新启动可以通过补充亚精胺、禁食,以及体育锻炼来触发。
通过明智的、有利于健康的决策来触发自噬,我们就有能力把健康牢牢地掌握在自己手中。