Cómo Obtener Una Piel Clara de Forma Natural

Todos anhelamos parecer más jóvenes. Para lograrlo, gastamos cientos de dólares en productos para el cuidado de la piel, la mayoría de los cuales no proporcionan los resultados que buscábamos. No obstante, no necesitas costosos productos para el cuidado de la piel para lucir y sentirte genial. De hecho, ¡puedes implementar una rutina de cuidado de la piel saludable solo usando ingredientes que se encuentran en tu despensa, cajón de especias y refrigerador!  

¿ Cómo Obtener Piel Clara Naturalmente?

La salud de tu piel será una de las primeras cosas que la gente note de ti, por lo que es importante implementar una rutina natural de cuidado de la piel que te ayude a limpiar tu piel. Con tantas opiniones disidentes respecto al cuidado de la piel, puede ser difícil encontrar una rutina que mejor se adapte a ti y a tu tipo de piel. Estos son algunos consejos naturales para el cuidado de la piel que te ayudarán a despejar tu piel:

  • Lávate la cara - Si eres propenso a los brotes o tienes la piel grasa debes intentar lavarte la cara al menos dos veces al día.
  • Hidrata - Si tienes la piel muy seca, aplicar una crema hidratante puede ayudar a prevenir los desprendimientos.
  • Exfoliar - Puedes eliminar las células muertas de la piel, las cuales te ayudarán a lucir más joven, al exfoliarte.
  • Duerme bien - Estudios (1) han encontrado que la falta de sueño puede estar ligada a brotes de acné. Siete a nueve horas de sueño de calidad cada noche pueden ayudarte a sentirte y verte mejor.
  • No te estreses - Evitar el estrés puede ser más fácil decirlo que hacerlo pero la investigación ha encontrado una conexión entre el estrés y el acné.
  • No fumes - Estudios han encontrado una conexión entre fumar y un mayor riesgo de acné.

Al implementar algunos de estos consejos en tu rutina de cuidado de la piel, puedes aclarar tu piel.  

¿ Cómo puedo hacer que mi rostro brille naturalmente?

La piel resplandeciente es un signo de piel sana. Seguir los consejos para el cuidado de la piel enumerados anteriormente ayudará a darle a tu piel un brillo más natural. No obstante, existen algunos pasos adicionales que puedes tomar para asegurarte de que tu piel brille de forma natural:

  • Busca productos específicos - Hay productos 'iluminadores' y 'tonos de piel' que están diseñados para crear brillo
  • Hidratante - las lociones y cremas faciales suelen ser más hidratantes que los aceites, sueros y otras fórmulas, lo que las convierte en la opción ideal para aquellos que buscan una piel brillante.
  • Antioxidantes - alimentos como uvas, bayas y nueces pueden ayudar a que tu piel brille

Quizás uno de los consejos más importantes para el cuidado de la piel es saber cuándo debes llamar a tu dermatólogo. Pueden ayudar a proporcionar claridad de larga duración y podrán recomendarte las mejores opciones para ti.

Cómo conseguir una piel impecable de forma natural en casa

Es importante entender las rutinas recomendadas para el cuidado de la piel para no gastar cientos de dólares en productos para el cuidado de la piel excesivamente caros, pesados y sintéticos. De hecho, lo mejor es evitar cualquier producto que prometa una 'solución rápida'. Estos son algunos consejos para el cuidado natural de la piel en casa usando ingredientes que probablemente ya tengas en tu despensa:

  • Limones - El jugo de limón es alto en vitamina C que ayuda a aclarar la piel
  • Aceite de coco - El aceite de coco puede hidratar la piel, manteniéndola limpia y libre de infecciones
  • Miel - La miel está llena de vitaminas y minerales que nutren la piel
  • Aceite de oliva - El aceite de oliva tiene vitamina E que hidrata la piel y restaura la elasticidad
  • Avena - Avena calma la piel y exfolia las células muertas de la piel

Como puedes ver, no necesitas gastar cientos de dólares en tu rutina de cuidado de la piel. Por suerte para ti, todo lo que necesitas hacer es hacer un viaje a tu despensa.

Cómo eliminar la piel grasa de forma natural

Elsebo, que es producido por las glándulas sebáceas en la piel, es una sustancia grasa cerosa que protege e hidrata la piel (2). Si bien esta sustancia es crucial con respecto a la salud de tu piel, demasiado puede conducir a una piel grasa. La piel grasa puede provocar poros obstruidos y acné. Estos son algunos de los consejos naturales de cuidado de la piel para la piel grasa:

  • Lávese con frecuencia - Al lavarse la cara con jabón suave y agua tibia, puede reducir la producción de sebo.
  • Seque la cara con palmaditas - Cuando estés secándote la cara, debes acariciar tu piel con una toalla seca en lugar de tirar hacia abajo la piel.
  • Mascarillas faciales - Las mascarillas faciales de arcilla, miel y avena pueden ser beneficiosas para tratar la piel grasa.

Si tu piel tiene una apariencia brillante o grasosa, poros grandes, espinillas ocasionales y poros y puntos negros obstruidos, es más que probable que tengas la piel grasa. La genética juega un papel importante en la grasa que se vuelve nuestra piel. Al seguir los consejos enumerados anteriormente, podrás combatir la piel grasa.

Cuidado Natural de la Piel para Piel Seca Sensible

Al igual que la piel grasa, la sequedad de nuestra piel suele estar determinada por nuestra genética. Sin embargo, algunos de tus hábitos de estilo de vida pueden jugar un papel importante en lo seca que está o no está.La buena noticia es que no necesariamente tienes que visitar a un dermatólogo para sanar tu piel seca. En su lugar, puedes implementar algunos de estos consejos en tu rutina diaria:

  • Mascarilla cremosa de aguacate DIY - Al pelar medio aguacate y mezclarlo con una cucharadita de aceite de oliva, puedes crear una mascarilla facial natural que dejará tu rostro hidratado.
  • Remojo de avena - Usando la avena que ya tienes en tu despensa, puedes crear un remojo que ayude a rehidratar tu piel.
  • Mascarilla de miel de avena - Nuevamente, usando la avena que ya tienes, puedes crear una mascarilla calmante e hidratante mezclándola con una cucharada de miel.
  • Aloe vera - El aloe vera puede ayudar a aliviar el enrojecimiento y la irritación causada a menudo por el exceso de sequedad.

¿ Has empezado a notar una tendencia a lo largo de este artículo? Muchos de los ingredientes necesarios para estos tratamientos de cuidado de la piel se pueden encontrar en su despensa o refrigerador. Estos remedios naturales pueden ayudarte a mantener tu piel luciendo genial.

Suplementos que pueden ayudar

Cuando se trata de cuidado de la piel, muchas personas pasan por alto la importancia de los suplementos. Si bien pueden no ser lo primero que se me viene a la mente, un régimen saludable de suplementos puede ayudar a prevenir los efectos negativos en la piel del envejecimiento. Por ejemplo, la espermidina ayuda a inducir un proceso llamado autofagia, que es la forma del cuerpo de reemplazar las partes celulares más viejas y dañadas por otras más nuevas y más saludables, lo que resulta en células más sanas en general.

Muchos investigadores creen que este proceso ayuda a reducir los efectos secundarios del envejecimiento e incluso puede hacernos parecer más jóvenes. Desafortunadamente, la mayoría de los estadounidenses no logran obtener su dosis diaria recomendada de espermidina a través de su dieta. Ahí es donde entran en juego los suplementos. Los suplementos ayudan a asegurar que obtenga su dosis diaria de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales.


Recursos:  

1. Top six home treatments for oily skin

2. Want to Get Clear Skin? Try These 11 Evidence-Backed Tips

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  • Don Moxley - Director of Applied Science

    Don Moxley is the Director of Applied Science at Longevity Labs. Moxley draws upon his career as an athlete, a sports scientist, and an instructor to lead and educate on the science of autophagy and longevity.