How Many Calories Stop Autophagy?
Fasting has boomed in popularity as a dietary trend. We know how effective fasting can be at generating weight loss. But did you know that fasting can also help induce...
Nossas células são a chave para envelhecer bem e com boa saúde
As células desempenham uma variedade de papéis importantes em nosso corpo. Eles fornecem o modelo para tudo o que somos e tudo o que nos tornamos. Eles podem armazenar e liberar oxigênio, criar energia, comunicar-se entre si para manter nossa saúde e armazenar os alimentos que ingerimos, distribuindo posteriormente os nutrientes desses alimentos por todo o corpo.
Com o tempo, as células ficam cansadas e danificadas. Matéria celular velha que se acumula começa a degradar a funcionalidade da célula. Isso pode levar a uma variedade de problemas de saúde e doenças relacionadas à idade. Felizmente, nossos corpos têm uma resposta para o processo de renovação celular. Chama-se autofagia.
O que é autofagia?
Simplificando, a autofagia é um mecanismo de renovação de suporte à vida que existe em todas as células. A ideia básica é que nossas células limpem e reciclem os resíduos celulares como subprodutos dos ciclos naturais. Enquanto este processo de renovação celular está ativo, nossos corpos são capazes de regenerar células danificadas e velhas. Através da autofagia podemos “desintoxicar” nossas células e usar o material residual como energia. E o mais importante, este processo regenera e rejuvenesce as nossas células e potencialmente todo o nosso corpo.
O que provoca a autofagia?
A autofagia tipicamente ocorre durante situações de deficiência de energia, quando o corpo precisa de mais recursos. Nossas células mudam do modo de construção para um modo de quebra igualmente importante. Este modo é um programa completo de emergência e limpeza que resolve as necessidades de energia do corpo enquanto usa partes desnecessárias de nossas células.
Infelizmente, alimentação constante, e principalmente em excesso, aliada à falta de atividade física, sabota o processo de autofagia. No entanto, os poderes revitalizantes da autofagia podem ser ativamente acionados através da suplementação com espermidina, jejum e exercício.
Ao tomar decisões inteligentes e saudáveis para estimular a autofagia, temos o poder de tomar nossa saúde em nossas próprias mãos.
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