What Promotes Cellular Health?
Today, everyone is looking for newer ways to stay healthier and promote longevity. Cellular health, often overlooked, is one of the top areas that contributes to increased overall health. The...
Nossas células são a chave para envelhecer bem e com boa saúde
As células desempenham uma variedade de papéis importantes em nosso corpo. Eles fornecem o modelo para tudo o que somos e tudo o que nos tornamos. Eles podem armazenar e liberar oxigênio, criar energia, comunicar-se entre si para manter nossa saúde e armazenar os alimentos que ingerimos, distribuindo posteriormente os nutrientes desses alimentos por todo o corpo.
Com o tempo, as células ficam cansadas e danificadas. Matéria celular velha que se acumula começa a degradar a funcionalidade da célula. Isso pode levar a uma variedade de problemas de saúde e doenças relacionadas à idade. Felizmente, nossos corpos têm uma resposta para o processo de renovação celular. Chama-se autofagia.
O que é autofagia?
Simplificando, a autofagia é um mecanismo de renovação de suporte à vida que existe em todas as células. A ideia básica é que nossas células limpem e reciclem os resíduos celulares como subprodutos dos ciclos naturais. Enquanto este processo de renovação celular está ativo, nossos corpos são capazes de regenerar células danificadas e velhas. Através da autofagia podemos “desintoxicar” nossas células e usar o material residual como energia. E o mais importante, este processo regenera e rejuvenesce as nossas células e potencialmente todo o nosso corpo.
O que provoca a autofagia?
A autofagia tipicamente ocorre durante situações de deficiência de energia, quando o corpo precisa de mais recursos. Nossas células mudam do modo de construção para um modo de quebra igualmente importante. Este modo é um programa completo de emergência e limpeza que resolve as necessidades de energia do corpo enquanto usa partes desnecessárias de nossas células.
Infelizmente, alimentação constante, e principalmente em excesso, aliada à falta de atividade física, sabota o processo de autofagia. No entanto, os poderes revitalizantes da autofagia podem ser ativamente acionados através da suplementação com espermidina, jejum e exercício.
Ao tomar decisões inteligentes e saudáveis para estimular a autofagia, temos o poder de tomar nossa saúde em nossas próprias mãos.
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