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A queda de cabelo e a queda de cabelo são uma das partes mais temidas do processo de envelhecimento. Infelizmente para todos nós, a maioria dos pesquisadores ainda não tem certeza de como exatamente podemos parar a queda de cabelo. No entanto, isso não significa que não há nada que você possa fazer. Aqui estão algumas informações relevantes para ajudá-lo a entender melhor o ciclo de crescimento do cabelo e coisas que você pode fazer para retardar a queda de cabelo ou acelerar o crescimento do cabelo.
O que é o ciclo de crescimento do cabelo?
Todos nós abordamos o cuidado do cabelo de forma diferente. Diz-se que a frequência com que o cortamos, com que xampu e condicionamos nosso cabelo, os produtos para o cabelo que usamos, nossa dieta, nosso estilo de vida e até mesmo nossos hábitos de sono têm um impacto no crescimento do cabelo. No entanto, os pesquisadores não conseguem identificar o impacto desses fatores. Há uma coisa em que os pesquisadores concordam, que é o ciclo capilar. Aqui estão os três ciclos:
- A fase anágena - Essa fase é o período de crescimento. O cabelo cresce ativamente a partir das raízes por uma média de 2 a 7 anos antes que os folículos pilosos fiquem dormentes. Nesse período, o cabelo pode crescer em qualquer lugar entre 18-30 polegadas (1)
- A fase catágena - Esse período é curto, durando apenas 2 a 3 semanas, em média. Nesse estágio, o cabelo para de crescer e se desprende do suprimento de sangue
- A fase telógena - Este é o estágio final do ciclo. O estágio dura cerca de três meses e inclui o cabelo descansando na raiz enquanto o cabelo é novo
Então, quanto tempo dura exatamente o ciclo de crescimento do cabelo? No total, esse ciclo pode durar de 2 a 8 anos. É importante observar que cada folículo piloso é completamente independente e passa pelo ciclo de crescimento em momentos diferentes.
Como aumentar o ciclo de crescimento do cabelo
Como mencionamos anteriormente, existem vários fatores diferentes que determinam a taxa de crescimento do cabelo. A melhor maneira de tentar aumentar o crescimento do cabelo é tomar medidas durante a fase anágena, onde o crescimento do cabelo é mais alto. Aqui estão algumas coisas que pesquisadores e especialistas sugerem fazer para aumentar a velocidade de crescimento do cabelo:
- Aumente sua ingestão de vitaminas - Se você está com deficiência nutricional, pode estar sofrendo de queda e queda de cabelo
- Coma alimentos ricos em proteínas e biotina - Biotin (Vitamina H) ajuda a criar proteína no corpo. O crescimento do cabelo começa no folículo, que é feito de células proteicas
- Use óleo de coco - Devido ao peso molecular e à estrutura do óleo de coco, ele penetra diretamente nos folículos pilosos, em vez de ficar apenas em cima do cabelo. Isso significa que os efeitos não estão apenas no nível da superfície, mas também ajudam a reparar e estimular o cabelo, em vez de serem descartados após uma lavagem. (2)
- Fronhas de seda - As fronhas de algodão podem criar atrito, o que pode levar à perda de cabelo
Infelizmente, ainda é um mistério o motivo pelo qual algumas pessoas têm taxas de crescimento mais altas do que outras. Mesmo assim, os pesquisadores acreditam que as dicas acima podem ajudá-lo a aumentar a taxa de crescimento do cabelo.
O cabelo pode crescer durante a noite?
Infelizmente, no momento, não há como deixar o cabelo crescer da noite para o dia. Embora os folículos pilosos cresçam durante a noite, eles crescem lentamente. Como mencionamos anteriormente, a fase anágena, em que o cabelo cresce, pode durar de 2 a 7 anos. Em vez de focar no crescimento da noite para o dia, algo em que a maioria dos pesquisadores não acredita, você deve se concentrar nas coisas a evitar. Essas coisas podem afetar negativamente o crescimento do cabelo:
- Genética
- Alterações hormonais
- Falta de nutrição
- Medicamentos
- Estresse
- Trauma que danifica os folículos
- Doenças
Deve-se notar que, se você estiver enfrentando uma perda de cabelo severa rápida e inexplicável, consulte seu médico. Existem certas doenças e condições de saúde que podem causar queda rápida de cabelo. Embora tenhamos estabelecido que não é provável que você cresça rapidamente o cabelo da noite para o dia, deve-se observar que as mulheres grávidas podem sentir que seus cabelos estão crescendo da noite para o dia.™ Isso porque, durante a gravidez, o hormônio estrogênio realmente faz com que a mulher tenha uma proporção maior de folículos pilosos na fase de crescimento. Depois que o bebê nasce, os folículos pilosos retornam à fase de repouso, fazendo com que pareça que estão perdendo cabelo.
Com que rapidez o cabelo cresce?
A Academia Americana de Dermatologia afirma que o cabelo cresce cerca de meia polegada por mês, em média. Isso soma um total geral de seis polegadas por ano para os cabelos da sua cabeça. Quando perdemos cabelo, não é porque perdemos os folículos pilosos. Nascemos com cerca de cinco milhões de folículos pilosos, 100.000 deles em nossas cabeças. À medida que envelhecemos, alguns desses folículos param de produzir pêlos. A rapidez com que seu cabelo cresce dependerá de:
- Idade
- Tipo específico de cabelo
- Saúde geral
- Outras condições de saúde
A ciência descobriu um pouco sobre como o crescimento do cabelo é controlado no nível celular do corpo, mas não o suficiente para saber como podemos acelerar diretamente o crescimento do cabelo.
O cabelo pode crescer novamente após o emagrecimento?
O cabelo pode crescer novamente após a queda ou queda de cabelo, mas requer tempo. Também depende de um fator importante - a causa subjacente da queda de cabelo. Aqui está uma análise rápida da estrutura do cabelo e do ciclo de crescimento do cabelo, dependendo do motivo da queda de cabelo:
- Padrão de perda de cabelo - Infelizmente, o cabelo normalmente não volta a crescer após a queda de cabelo padrão. Isso ocorre porque o próprio folículo se encolhe e é incapaz de crescer novamente o cabelo. A maioria dos homens com queda de cabelo com padrão masculino acabará ficando careca.
- Alopecia - Esta é uma doença autoimune em que o sistema imunológico ataca erroneamente os folículos pilosos. Pode ser imprevisível e o cabelo pode voltar a crescer a qualquer momento, mas pode cair novamente
- Psoríase do couro cabeludo - Isso também é uma doença autoimune. Causa manchas vermelhas escamosas na pele. Seu cabelo começará a crescer novamente quando você encontrar um tratamento eficaz para sua psoríase.
- Alterações hormonais - As mulheres podem perder o cabelo durante a menopausa ou o parto, enquanto os homens podem perder cabelo devido a alterações hormonais à medida que envelhecem
- Problemas de tireo - A perda de cabelo causada por distúrbios da tireoide geralmente pode ser revertida após o tratamento bem-sucedido do distúrbio da tireoide
Se sua queda de cabelo for causada por uma condição médica, você precisará de tratamento para tratar toda a condição, não apenas seus sintomas, antes que o cabelo possa se recuperar.
Suplementos podem ajudar no crescimento do cabelo
Cuidar do corpo com uma dieta adequada, uma rotina de exercícios e um regime de suplementos pode ajudar a prevenir a queda de cabelo. Suplementos, como um suplemento de espermidina, podem ajudá-lo a viver uma vida mais longa, induzindo autofagia em todo o corpo. A autofagia é o processo do corpo de substituir partes celulares mais antigas e potencialmente danificadas por outras mais novas e saudáveis.
Esse processo se torna cada vez mais importante à medida que você envelhece e suas células ficam cada vez mais desgastadas. Os suplementos podem ser benéficos porque pode ser difícil obter a ingestão diária recomendada de espermidina apenas por meio de sua dieta. Ao tomar uma cápsula de espermidina com o jantar, você garante que sempre receberá sua dose diária de espermidina.
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