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La perte et l'amincissement des cheveux sont l'une des étapes les plus redoutées du processus de vieillissement. Malheureusement pour nous tous, la plupart des chercheurs ne savent toujours pas exactement comment arrêter la chute des cheveux. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez rien faire. Voici quelques informations pertinentes pour vous aider à mieux comprendre le cycle de croissance des cheveux et les mesures que vous pouvez prendre pour ralentir la chute des cheveux ou accélérer la croissance des cheveux.
Qu'est-ce que le cycle de croissance des cheveux ?
Nous abordons tous les soins capillaires différemment. La fréquence à laquelle nous nous faisons couper, la fréquence à laquelle nous nous lavons et revitalisons nos cheveux, les produits capillaires que nous utilisons, notre alimentation, notre mode de vie et même nos habitudes de sommeil sont tous considérés comme ayant un impact sur la croissance de nos cheveux. Cependant, les chercheurs ne peuvent pas vraiment déterminer l'impact de ces facteurs. Il y a une chose sur laquelle les chercheurs s'accordent, c'est le cycle capillaire. Voici les trois cycles :
- La phase anagène - Cette phase est la période de croissance. Les cheveux poussent activement à partir des racines pendant 2 à 7 ans en moyenne avant que les follicules pileux ne deviennent dormants. Pendant ce temps, les cheveux peuvent pousser entre 18 et 30 pouces (1)
- La phase catagène - Cette période est courte, ne dure que 2 à 3 semaines en moyenne. À ce stade, les cheveux cessent de pousser et se détachent de l'approvisionnement en sang.
- La phase télogène - C'est la dernière étape du cycle. Le stade dure environ trois mois et comprend les cheveux qui restent à la racine alors que les cheveux sont neufs.
Alors, quelle est la durée exacte du cycle de croissance des cheveux ? Au total, ce cycle peut durer de 2 à 8 ans. Il est important de noter que chaque follicule pileux est complètement indépendant et passe par le cycle de croissance à des moments différents.
Comment augmenter le cycle de croissance des cheveux
Comme nous l'avons mentionné précédemment, plusieurs facteurs déterminent le taux de croissance de vos cheveux. La meilleure façon d'essayer d'augmenter la croissance de vos cheveux est de prendre des mesures pendant la phase anagène, où la croissance des cheveux est maximale. Voici quelques mesures que les chercheurs et les experts suggèrent de prendre pour augmenter la vitesse de croissance des cheveux :
- Augmentez votre apport en vitamines - Si vous souffrez d'une carence nutritionnelle, vous souffrez peut-être d'un amincissement et d'une perte de cheveux
- Mangez des aliments riches en protéines et en biotine - Biotin (Vitamine H) aide à créer des protéines dans le corps. La croissance des cheveux commence au niveau du follicule, qui est composé de cellules protéiques
- Utilisez l'huile de coco - En raison du poids moléculaire et de la structure de l'huile de noix de coco, elle pénètre directement dans les follicules pileux au lieu de simplement reposer sur les cheveux. Cela signifie que les effets ne se situent pas seulement au niveau de la surface, mais qu'ils aident également à réparer et à stimuler les cheveux au lieu d'être jetés après un lavage.(2)
- Taies d'oreiller en soie - Les taies d'oreiller en coton peuvent créer des frictions pouvant entraîner la perte de cheveux
Malheureusement, la raison pour laquelle certaines personnes ont des taux de croissance plus élevés que d'autres reste un mystère. Malgré tout, les chercheurs pensent que les conseils ci-dessus peuvent vous aider à augmenter le taux de croissance de vos cheveux.
Les cheveux peuvent-ils pousser pendant la nuit ?
Malheureusement, pour le moment, il n'y a aucun moyen de faire pousser les cheveux du jour au lendemain. Bien que les follicules pileux se développent du jour au lendemain, ils se développent lentement. Comme nous l'avons mentionné précédemment, la phase anagène, au cours de laquelle poussent les cheveux, peut durer de 2 à 7 ans. Au lieu de vous concentrer sur la croissance du jour au lendemain, ce à quoi la plupart des chercheurs ne croient pas, vous devriez vous concentrer sur les choses à éviter.™ Ces éléments peuvent nuire à la croissance des cheveux :
- Génétique
- Changements hormonaux
- Manque de nutrition
- Médicaments
- Stress
- Un traumatisme qui endommage les follicules
- maladies
Il convient de noter que si vous souffrez d'une perte de cheveux sévère rapide et inexpliquée, vous devez consulter votre médecin. Certaines maladies et certains problèmes de santé peuvent entraîner une perte de cheveux rapide. Bien que nous ayons établi qu'il est peu probable que vous fassiez pousser rapidement vos cheveux du jour au lendemain, il convient de noter que les femmes enceintes peuvent avoir l'impression que leurs cheveux poussent du jour au lendemain.™ En effet, pendant la grossesse, l'hormone œstrogène amène en fait une femme à avoir un ratio plus élevé de follicules pileux en phase de croissance. Après la naissance du bébé, les follicules pileux reprennent leur phase de repos, donnant l'impression qu'ils perdent leurs poils.
À quelle vitesse poussent les cheveux ?
L'Académie américaine de dermatologie affirme que les cheveux poussent d'environ un demi-pouce par mois en moyenne. Cela représente un total de six pouces par an pour les cheveux de votre tête. Lorsque nous perdons des cheveux, ce n'est pas parce que nous perdons les follicules pileux. Nous sommes nés avec environ cinq millions de follicules pileux, dont 100 000 sur notre tête. En vieillissant, certains de ces follicules cessent de produire des poils. La vitesse à laquelle vos cheveux poussent dépendra de :
- Âge
- Type de cheveux spécifique
- État de santé général
- Autres problèmes de santé
La science en a découvert un peu plus sur la façon dont la croissance des cheveux est contrôlée au niveau cellulaire dans le corps, mais pas assez pour savoir comment nous pouvons directement accélérer la croissance des cheveux.
Les cheveux peuvent-ils repousser après un amincissement ?
Les cheveux peuvent repousser après un amincissement ou une perte de cheveux, mais cela prend du temps. Cela dépend également d'un facteur clé majeur : la cause sous-jacente de votre perte de cheveux. Voici un aperçu rapide de la structure des cheveux et du cycle de croissance des cheveux en fonction de la raison de la chute des cheveux:
- Motif de perte de cheveux - Malheureusement, les cheveux ne repoussent généralement pas après une perte de cheveux normale. Cela est dû au fait que le follicule lui-même se ratatine et est incapable de repousser les cheveux. La plupart des hommes qui ont une perte de cheveux masculine finiront par devenir chauves
- Alopécie - Il s'agit d'une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque par erreur les follicules pileux. Cela peut être imprévisible et les cheveux peuvent recommencer à repousser à tout moment, mais ils peuvent retomber
- psoriasis du cuir chevelu - Il s'agit également d'une maladie auto-immune. Elle provoque des plaques rouges squameuses sur la peau. Vos cheveux recommenceront à repousser une fois que vous aurez trouvé un traitement efficace pour votre psoriasis
- Changements hormonaux - Les femmes peuvent perdre leurs cheveux pendant la ménopause ou l'accouchement, tandis que les hommes peuvent perdre leurs cheveux en raison de changements hormonaux liés à l'âge
- Problèmes thyroïdiens - La perte de cheveux causée par des troubles thyroïdiens peut généralement être inversée après le traitement réussi du trouble thyroïdien
Si votre perte de cheveux est causée par un problème médical, vous aurez besoin d'un traitement pour traiter l'ensemble de la maladie, et pas seulement ses symptômes, avant que les cheveux puissent se rétablir.
Les suppléments peuvent favoriser la croissance des cheveux
Prendre soin de votre corps avec un régime alimentaire approprié, une routine d'exercice et un régime de suppléments peut vous aider à prévenir la perte de cheveux. Les suppléments, tels que les suppléments de spermidine, peuvent vous aider à vivre plus longtemps en induisant l'autophagie dans tout votre corps. L'autophagie est le processus du corps qui consiste à remplacer des parties cellulaires plus anciennes, potentiellement endommagées, par de nouvelles parties plus saines.
Ce processus prend de plus en plus d'importance à mesure que vous vieillissez et que vos cellules s'usent de plus en plus. Les suppléments peuvent être bénéfiques car il peut être difficile d'obtenir l'apport quotidien recommandé en spermidine uniquement par le biais de votre alimentation. En prenant une capsule de spermidine avec votre dîner, vous vous assurez de toujours recevoir votre dose quotidienne de spermidine.
Ressources :
